Die permanenten Leistungsanforderungen im beruflichen Alltag führen oft zu Hektik und rasanten Abläufen. Diese Arbeitsverdichtung und Dauerbelastung endet nicht selten im Verlust der physischen und psychischen Balance und schließlich auch oft im Burnout-Syndrom.
Wenn beispielsweise der Auftrag „bis sofort“ fertig sein soll und das Telefon ständig klingelt oder Sie im Stau stehen und wissen, dass Sie wieder unpünktlich zum Kunden kommen, wird in Ihrem Körper häufig die gleiche Strategie aktiviert wie bei einem Steinzeitmenschen, der sich in einer lebensbedrohlichen Konfrontation mit einem Säbelzahntiger befindet. Stress ist also vor allen Dingen ein Überlebensimpuls.
Deshalb geht es in diesem Seminar um den reflektierten und an Sie und Ihre persönlichen Anforderungen angepassten Umgang mit Stress zur Stressbewältigung. So haben Sie in einem professionellen Rahmen die Gelegenheit, Ihre persönliche Stressbelastung zu analysieren und Ihre bisherige Umgangsweise herauszuarbeiten. Darauf aufbauend entwickeln Sie genau angepasste neue Strategien. Damit haben Sie in Zukunft Belastungssituationen besser im Griff und können Ihr Leben mit mehr Balance noch mehr genießen.
Inhalt
• Arbeit, Leben, Stress, Burnout, Balance: Was genau ist das eigentlich?
• Hintergründe und aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zum Thema Stress und Work-Life-Balance
• Analyse der persönlichen Stressbelastung/Burnout Test/Burnout Symptome
• Ableitung individueller Strategien und Lösungen zum effektiven Umgang mit Belastung und zur Stressbewältigung, z.B. durch:
- Progressive Muskelrelaxation
- Biofeedback
- Energetische Psychologie
• Weiterentwicklung der persönlichen Stresskompetenz/Selbstmanagement
Zielgruppe
Personen aus verschiedenen Arbeitsbereichen, die Belastungen und ihr Zeitmanagement im beruflichen und privaten Bereich kompetent bewältigen und lösen möchten, um noch mehr Lebensqualität genießen zu können.
Alte hemmende Denkmuster werden durchbrochen, eine Neuorientierung im (Berufs-)Leben wurde im Rahmen des Personal Balance Managements und in Coaching-Sitzungen begleitet und unterstützt. Beim Thema Persönlichkeitsentwicklung ist eine gute Vertrauensbasis zum Trainer ausgesprochen wichtig. Den bei SPRACHKULTUR tätigen Trainerinnen und Trainern dieses Vertrauen entgegenzubringen fällt leicht, da es sich bei ihnen um ausgesprochen kompetente und charismatische Menschen handelt, die den Stoff lebendig zu vermitteln verstehen.“
Senior Expert Controlling, Deutsche Post DHL,